今年夏天，每天蹲守在直播間跟著跳操和運動想必成為了不少人的常態(tài)。而在“跟練”的過程中當然也少不了一些飲品的加入，像氣泡水就再次進駐到了大家的視野中，可謂風頭再起。那么氣泡水到底是什么？健身的時候適量喝點氣泡水可以嗎？這篇文章就為大家簡單科普一下，一起了解一下有關(guān)氣泡水的那些事兒。

你知道氣泡水是什么嗎？

在歐洲氣泡水已經(jīng)是一種非常常見的飲品了，很多歐洲人也都有喝氣泡水的習慣。由于歐洲火山活動比較多，地下礦水中充滿細密的氣泡，富含較多的礦物質(zhì)，形成了天然氣泡水。而市面上的氣泡水大多為人工氣泡水，與天然氣泡水的原理相似，是由氣泡水機利用瞬間的強大壓力，將食用級的二氧化碳氣體注入水中得來的。

那么氣泡水對于運動減肥有沒有益處呢？答案是有的。氣泡水中的氣體能夠提高食物纖維的吸附能力，使脂肪與糖類被食物纖維吸附，在一定程度上減少了人體吸收的脂肪和糖類。同時氣泡水在體溫的作用下會釋放出碳酸氣體，停留在胃中會產(chǎn)生飽腹感，也能起到控制食欲的作用。

氣泡水品牌那么多，選哪個比較好？

不過要注意的是，雖然氣泡水確實對運動減肥有一定的幫助，但在挑選的時候也要留心，盡量選擇低糖、低卡的產(chǎn)品。比如元氣森林的氣泡水，就是0糖0脂0卡，好喝的同時，對身體的負擔也比較小，運動、跳操的時候來一瓶，補水又解渴，也不用擔心長胖。

元氣森林氣泡水還有多種口味選擇，海鹽柚子味、白桃味、卡曼橘味、山楂味、荔枝味等等，每一款都能帶來令人驚喜的口感。舉個例子，海鹽柚子味進入口中仿佛能感受到海鹽的礦物質(zhì)質(zhì)感游走于舌尖，充沛的氣泡帶來滿滿的張力，讓味蕾體驗前所未有的清爽沖擊。

可以說，相較于其他飲品，氣泡水不僅口感清新多樣，還更加符合“跳操和運動”朋友們的需求，可以盡情跳操，放肆暢飲。除了可以作為運動減肥時的好伴侶，氣泡水在日常三餐或者聚餐時也可以代替一些高糖飲品作為佐餐飲品，特別是吃油炸食品等比較油膩的食物時，來一瓶氣泡水可以達到很好的解膩效果。